Adelgazar

A excepción de con cirugía (mamoplastia de reducción), la única forma de disminuir el volumen de los pechos es perdiendo peso en el conjunto del cuerpo, lo que se consigue con una dieta equilibrada y ejercicio moderado de 3 a 5 días a la semana. La zona de los pechos está formada fundamentalmente de grasa y no de músculo, así que perdiendo grasa en general también se disminuirá el volumen de los pechos. No deben saltarse comidas, ya que al hacerlo la tasa metabólica disminuye y se almacenan más grasas en el organismo. Se aconseja beber la cantidad de agua recomendada (unos dos litros al día), porque ayuda a la eliminación de grasa. En cuanto a los ejercicios, cualquier tipo de ejercicio aeróbico (como hacer footing, montar en bicicleta, nadar, etc) ayuda a perder peso en general (y por tanto, también a reducir la grasa del pecho). La gran mayoría de las mujeres que empiezan a perder peso lo notan primero en los pechos.