Adelgazar

Al contrario de lo que indica la creencia popular, no se pueden adelgazar zonas específicas del cuerpo con ejercicio. Una dieta adecuada combinada con ejercicio aeróbico (footing, bicicleta) y anaeróbico (pesas) permite adelgazar en conjunto, y por tanto también se notará en piernas y brazos. Sí que hay ejercicios específicos para tonificar y fortalecer los músculos de piernas y brazos, pero no para adelgazarlos de forma independiente al resto del cuerpo. Muchas personas creen que levantando pesas o ejercitando una zona determinada del cuerpo (como la zona abdominal) conseguirán adelgazar sólo esa zona dejando intacto el resto. Esto no es así. Los ejercicios de pesas por sí solos no adelgazan lo suficiente como para notarse, sino que necesitan estar combinados con una dieta equilibrada y ejercicio aeróbico con el fin de que se elimine la grasa. diet-university