Adelgazar

Un cambio en los hábitos alimenticios, como el que se produce al hacer una dieta, puede provocar estreñimiento. Las principales causas por las que se produce el estreñimiento en estos casos son por la disminución en el consumo de fibra alimenticia en la dieta y por la deshidratación. Así pues, es importante asegurarse de que la dieta contiene un porcentaje adecuado de fibra, masticar bien los alimentos y consumir líquidos (dos litros o más al día). Hay que recordar también que es normal que se produzca una alteración temporal en el ritmo de evacuaciones cuando se cambia de dieta. El hecho de que la evacuación se retrase uno o dos días no constituye estreñimiento, y puede ser un simple acondicionamiento del organismo a la nueva dieta. diet-university