Adelgazar

La llamada "dieta de la limonada", o Plan Master Cleanse, no es una dieta (aunque su nombre popular lo indique así) sino una variante de ayuno prolongado. Todo ayuno de más de dos días debe ser controlado por un médico. Los riesgos de seguir la dieta de la limonada son, principalmente:

• Deficiencia de nutrientes esenciales, en especial vitaminas, minerales y proteínas.
• La ingesta de agua con sal puede ser tóxica y muy perjudicial para algunas personas. 
• Problemas intestinales, debidos a la ausencia de alimentos sólidos y fibra: estreñimiento, intestino irritable, etc.
• Eliminación o disminución de la flora bacteriana del intestino.
• Sensación de debilidad, con posibles mareos y desmayos.
• Pérdida de masa muscular.
• Pérdida extrema de peso corporal.

Por lo tanto, este ayuno, como todos los ayunos de más de dos días, puede ser peligroso para la salud, especialmente en personas que estén en crecimiento, que ya tengan carencias en su dieta o que padezcan alguna enfermedad. Se desaconseja como método para adelgazar, y en todo caso debería hacerse siempre con control médico.