Bebidas isotónicas

De Adelgazar

Las bebidas isotónicas son sustancias líquidas que contienen las mismas proporciones de sales que se encuentran en el cuerpo humano. Son bebidas ricas en sales como sodio, potasio y otros nutrientes, por lo que ayudan a reponer estos componentes en el cuerpo cuando los necesitamos (al hacer ejercicio, en días de mucho calor, cuando se tiene diarrea o se vomita, etc). En las circunstancias mencionadas anteriormente, beber demasiada agua puede provocar una intoxicación, incluso mortal. Aunque esto no significa que debamos sustituir el agua por bebidas isotónicas. Hay muchas bebidas isotónicas en el mercado, como pueden ser Gatorade, Aquarius, Powerade, Isostar, etc. Pero no todas estas bebidas son iguales. Las que están pensadas para deportistas suelen tener una gran cantidad de azúcares, por lo que su consumo habitual por alguien que no hace un ejercicio intenso puede engordar. Se pueden encontrar bebidas isotónicas con bajos niveles de azúcar y de sodio. Incluso es posible fabricarse una bebida isotónica casera con los siguientes ingredientes: 1 litro de agua, 1 punta de cuchillo de sal y otra de bicarbonato, 2 cucharadas soperas de azúcar y el zumo de un limón.

• Ver también: Refrescos.